Hælinnlegg
Om kategorien
Hælinnlegg gir hælen ekstra demping og en avlastende følelse i hvert steg. De plasseres i skoen og brukes blant annet ved ømme hæler, hælspore og når du står eller går mye. Innleggene i sortimentet er valgt med fokus på stabilitet, passform og komfort.
Det finnes modeller for ulike sko og situasjoner – gåturer, løping, arbeid på harde gulv og vanlig hverdag. Velg ut fra hvor mye demping og støtte du ønsker.
Ulike former for hælinnlegg
Hælinnlegg er en samlebetegnelse for innlegg som gir støtte og demping under hælen. De finnes i tre hovedformer:
- myke hælputer
- stabile hælskåler
- hælkiler som hever hælen
Felles for dem er at de fordeler trykket under hælen og gir en mykere landing.
Når brukes hælinnlegg?
Noen bruker hælinnlegg ved plager, andre for økt komfort i hverdagen. Vanlige situasjoner:
- hælspore (plantar fasciitt)
- hæler som føles slitne eller ømme
- en hælpute som har blitt tynnere
- ømhet ved langvarig ståing eller gåing
- høy belastning under trening
- ulik benlengde, der en hælkile kan brukes
Ved hælspore er seneflaten under foten irritert nær festet ved hælbenet. Et hælinnlegg gir da demping og en avlastende følelse under det ømme området.
Slik fungerer hælinnlegg
Et hælinnlegg virker på flere måter samtidig:
- trykket fordeles over et større område
- støtet ved hællandingen dempes
- hælbenet får et mykere underlag
- hælen holdes i en stabil posisjon
En hælskål samler for eksempel hælens eget fettlag under hælbenet, noe som gir mer demping i hvert steg.
Dette kan et hælinnlegg gi
- en avlastende følelse under hælen
- demping i hvert steg
- økt komfort i hverdags- og treningssko
- en mer stabil hællanding
- en enkel måte å tilpasse skoen på
Ettersom innlegget ligger direkte under hælen, merkes forskjellen i demping allerede ved første steg.
Hælpute, hælskål eller hælkile?
- Hælpute – myk og støtdempende, for deg med ømme hæler
- Hælskål – omslutter hælen og gir stabilitet, brukes ofte ved hælspore
- Hælkile – hever hælen noe og endrer belastningen på akillessenen og fotbuen
Tips når du velger
- Vil du ha mykhet – velg en støtdempende modell
- Vil du ha stabilitet – velg en hælskål
- Vil du heve hælen – velg en hælkile
- Til hverdagssko – velg en tynn og fleksibel modell
Det finnes også hælinnlegg med en egen avlastningssone midt under hælen, der trykket ofte kjennes mest. Uansett modell skal innlegget føles komfortabelt i skoen og ikke skape nye trykkpunkter. Hvis du ønsker støtte for hele foten, kan ortopediske såler være et alternativ.
Spørsmål og svar om hælinnlegg
Merker man hælinnlegget med en gang?
Dempingen og den mykere landingen merkes som oftest så snart innlegget ligger i skoen.
Kan hælinnlegg brukes hver dag?
Ja, de er laget for daglig bruk.
Passer hælinnlegg ved hælspore?
Mange med hælspore bruker hælinnlegg for demping og en avlastende følelse under hælen.
Får hælinnlegg plass i alle sko?
De fleste modeller passer i både hverdagssko og treningssko.
Oppsummering
Hælinnlegg er en enkel måte å gi skoen mer demping under hælen og gjøre det mer behagelig å gå og stå. Hvis du har hatt vondt i hælen lenge, eller plagene blir verre, bør du kontakte helsepersonell for en vurdering. Mer om smerter i hælen finner du hos 1177 Vårdguiden.