Hammertå
Om kategorien
Hammertå betyr at en tå bøyes oppover i leddet, mens tåspissen peker nedover. Det hevede leddet kommer lett borti skoen, noe som kan gi ømhet, trykk og gnagsår - og ofte hard hud der tåen ligger mot skoen.
Her finner du avlastende produkter som tåbeskyttere, tåskillere og ortopediske innlegg som beskytter tåen og gjør det mer behagelig å gå i hverdagen.
Hammertå kort fortalt
Ved hammertå har en av tærne - som oftest den andre - fått en bøyd stilling i mellomleddet. Tåen ligner en liten hammer: leddet stikker opp, og tåspissen presses ned mot underlaget.
Feilstillingen utvikler seg vanligvis gradvis. I begynnelsen kan tåen ofte rettes ut, men med tiden kan den bli stivere. Trange sko og langvarig belastning på forfoten gjør som regel plagene tydeligere.
Vanlige plager
Hvor mye det merkes, avhenger av hvor uttalt feilstillingen er. Vanlig er:
- Trykk og gnagsår mot skoen oppå det bøyde leddet
- Hard hud eller liktorner på tåen eller tåspissen
- Ømhet ved gange og i trange sko
- Vansker med å finne sko som sitter behagelig
- Stivhet i den berørte tåen
Derfor oppstår hammertå
Ofte virker flere faktorer sammen. Noen av de vanligste er:
- Trange, spisse eller høyhælte sko
- Arv og fotens form
- Ubalanse mellom muskler og sener i foten
- En skjev stortå (hallux valgus) som trykker på tåen ved siden av
- Langvarig belastning på forfoten
Hammertå er vanligere hos kvinner og blir vanligere med økende alder.
Slik kan du redusere trykket
Fokuset ligger som regel på å gi tærne mer plass og beskytte punktene som kommer borti skoen. Du kan for eksempel:
- Velge sko med bred og høy tåboks
- Beskytte det hevede leddet med en myk tåbeskytter
- Bruke tåskillere for å holde tærne på plass
- Prøve en forfotsstøtte for hammertå
Mange opplever bedre komfort når den bøyde tåen får et beskyttende lag mot skoen.
Produkter som ofte brukes
Ved hammertå velger mange å kombinere beskyttelse, støtte og komfortable sko. Vanlige valg er:
- Tåbeskytter i myk silikon som reduserer gnagsår
- Tåskillere og tåskinner som holder tærne i riktig stilling
- Innlegg og skoinnlegg med støtte for forfoten
- Sko med ekstra plass til tærne
Går hammertå over av seg selv?
Feilstillingen forsvinner vanligvis ikke av seg selv. Med riktige sko og avlastning er det likevel ofte mulig å gjøre hverdagen mer behagelig.
Ved milde plager er egenbehandling nok for mange. Hvis tåen blir stiv og plagene store, kan operasjon bli aktuelt.
Hvor raskt merker man forskjell?
Det avhenger av hvor tidlig du reduserer trykket, og hvor stiv tåen har rukket å bli. Mange merker forskjell i komfort ganske snart når gnagsåret reduseres, mens mer utviklede plager krever mer tålmodighet.
Når er det på tide å gjøre noe?
Hvis du ser at en tå begynner å bøye seg, eller får smerter og gnagsår når du går, er det lurt å gjøre noe tidlig. Jo tidligere trykket reduseres, desto bedre forutsetninger har du for behagelige steg.
Ved vedvarende smerter, sår eller hvis tåen blir helt stiv - kontakt helsevesenet for en vurdering.
Spørsmål og svar om hammertå
Hva er hammertå?
En feilstilling der en tå bøyes oppover i mellomleddet, og tåspissen peker nedover.
Hvordan føles hammertå?
Som regel som trykk, gnagsår og ømhet oppå det bøyde leddet, særlig i trange sko.
Hva pleier man å begynne med?
Romsligere sko og en myk tåbeskytter er vanlige første tiltak.
Kan man trene med hammertå?
Ja, men velg sko med god plass til tærne, og unngå det som øker plagene.
Må man operere?
Nei, de fleste klarer seg med egenbehandling. Operasjon blir først aktuelt ved større plager.